Zegar biologiczny
Rządzi naszym zdrowiem, samopoczuciem i urodą. Jego rytmiczne tykanie wyznacza czas naszej pracy, wypoczynku i snu
Zegar biologiczny narządów
W sposób ściśle określony i uporządkowany w takt dobowego rytmu pracują wszystkie nasze narządy. One, podobnie jak my mają swoje minimum i maksimum działania, w zależności od ilości energii, jaka do nich dociera w ciągu doby. W ustalonej kolejności każdy z narządów ma swój czas największej aktywności i czas swojego odpoczynku. Stosując te proste zasady możemy uniknąć wielu chorób, a szczególnie tych trawiennych z samego rana.
Gdy po nocy przychodzi dzień
Kiedy wstajemy wcześnie rano, niezwłocznie należy skorzystać z toalety, bo o tej porze zielone światło i najwięcej energii ma nasze jelito grube. Kto przesypia godziny od 5 do 7 skazuje sam siebie na zatrucia nieczystościami i otwiera bramy dla choroby. Opróżnione jelito grube daje potrzebną energię dla żołądka, który teraz zaczyna domagać się jedzenia. Jego maksimum przypada na godziny od 7 do 9. Pożywne śniadanie to dobry początek na resztę dnia Wiele osób z powodu braku czasu opuszcza ten posiłek. Są to osoby z zaburzeniami trawienia i brakiem apetytu. Zmuszanie ich do jedzenia o tej porze tylko zabierze im energię zamiast jej im dostarczyć. O ile poranny posiłek to samo zdrowie, wieczorne pojadanie pomiędzy 21 a 23 prowadzi często do niestrawności, ponieważ wtedy przypada energetyczne minimum dla żołądka. Energię ze spożytego śniadania żołądek przekazuje śledzionie. Jej maksymalna aktywność to kolejne dwie godziny zegarowe (9-11). O tej porze zwykle zjadamy drugi niezbyt obfity posiłek. U osób ze słabą energetyką śledziony mogą pojawić się problemy ze wstawaniem i potrzeba snu przed godziną 21.
Przez żołądek do serca
Z żołądka i śledziony energia jest przekazywana do serca. Maksimum dla serca przypada na godziny 11-13 i fizjologicznie wtedy czujemy się lepiej. Minimum energetyczne to godziny 23-01 w nocy. Energia serca kierowana jest do jelita cienkiego, gdzie przebywać będzie od 13 do 15. Jest to najlepsza pora by zjeść główny posiłek. Łatwo go wtedy strawimy i przyswoimy, co oznacza, że w godzinach nocnych od 1 do 3 w nocy jelito cienkie trawi najsłabiej i to co zjemy powróci do nas w postaci niestrawności i bólu głowy. Po obiedzie miedzy 15 a 17 przypada czas aktywności pęcherza moczowego, a w kolejnych godzinach 17-19 wzrost aktywności nerek.
Spij jak suseł
Godziny od 23 do 1 w nocy zarezerwowane są dla funkcji pęcherzyka żółciowego, a od 1 do 3 w nocy dla wątroby. Oba te organy silnie są związane z emocjami, uczuciami gniewu, złości, lub nienawiści. Jeśli kładziemy się spać pełni negatywnych emocji to sami pracujemy na chorobę dróg żółciowych, a w nocy budzimy się z szybkim biciem serca i nie możemy usnąć do rana. W ciągu dnia minimum energetyczne wątroby przypada na godzinę od 13 do 15. Wiele osób odczuwa wówczas potrzebę poobiedniej drzemki. Należy koniecznie położyć się na wznak przynajmniej na 15 minut ( wątroba regeneruje się w takiej pozycji), a wypoczynek taki można porównać z dobrze przespaną nocą. Maksimum dla płuc i oskrzeli występuje od 3 do 5 rano. Wtedy też z uczuciem duszności budzą się astmatycy (nadmiar energii). O niedoborze energii w tym organie może świadczyć uporczywie swędzenie skóry.
Poznając jak tykają wskazówki zegara biologicznego lepiej zrozumiemy potrzeby organizmu oraz sygnały alarmowe, jakie wysyła ciało i psychika.
Grażyna Cieślik